ポンすけのブログ

アラフォーのSEです

健康

【健康】3D酔いを防ぐ方法

最近VRで映画を見たんですが、5分くらいで気持ち悪くなっちゃって、最後まで見られなかったんですよね…。VRゴーグルせっかく買ったのに、いきなりお蔵入りになってしまっています。何とかしたいところです。 こういうの、3D酔いというらしいですね。私は元々…

【健康】歯間ブラシや糸ようじの使いどころ

最近歯医者に行ったところ、「歯肉炎になっていますよ」ということで、歯のブラッシングについての指導を受けました。このままだと歯槽膿漏になるリスクが高いらしく、改善していく必要がありそうです。 これまでも朝と夜の2回、歯ブラシはしていたのですが…

【健康】6月の健康経過状況

さて、5月上旬から続けている下記の状況経過を記載します。 肩こりを自力で治したい - noristar2のブログ 逆流性食道炎を自力で治したい - noristar2のブログ 前立腺肥大症を自力で治したい - noristar2のブログ まず、1について。 前月に続いて少しずつです…

【健康】人間ドックに行ってきました

人間ドックに行ってきました。概ね問題無い感じ。ただ、ちょっと体はリモートワークのせいでなまっているようで…。分かり易い所で、こんな感じ。 【去年と今年の比較】 身長 : 169.0cm ⇒ 168.2cm ※ 縮んだ… 体重 : 57kg ⇒ 58kg ※太った… 視力 : 両目とも1…

【健康】「寝る前30分」の習慣を変える

睡眠に関するTIPSは色々とありますよね。例えば以下の辺りは有名どころかと思います。 【眠りの深さについて】 ・眠りには深さがあり、眠りが浅い時の方がスッキリと目が覚めやすい ・眠りはレム睡眠とノンレム睡眠の繰り返しであり、レム睡眠は浅くノンレム…

【健康】筋トレはいつやるべきなのか

最近コロナ禍のせいで平日はリモートワークが多いので、その日のどこかで筋トレをすることにしています。とはいえ全然運用などしていないので、ちょっとした筋トレでも結構しんどいです。 腕立て伏せ20回 腹筋20回 上体反らし20回 これで限界。筋トレと言っ…

【健康】ヒゲ脱毛に4年間通った結果

健康カテゴリが正しいのか分かりませんが、今回はヒゲ脱毛の話です。 湘南美容外科の「4年間無制限コース」というものに入っておりまして、今週遂に期間満了しましたので、その結果です。 結論から言うと…。 ・結構、ヒゲは薄くなった! ・でも、ゼロにはま…

【健康】5月の健康経過状況

さて、5月上旬に以下3点の改善を心に誓った私ですが、3週間ほど続けてみての状況経過を記載します。 肩こりを自力で治したい - noristar2のブログ 逆流性食道炎を自力で治したい - noristar2のブログ 前立腺肥大症を自力で治したい - noristar2のブログ まず…

【健康】肩こりを自力で治したい

肩こりが辛い。昔は全然肩なんてこらなかったのに・・・。 頭痛がする。寝てても肩が痛くて夜目が覚める。横を向くだけでも首が痛い。 耐えかねた時には近所のマッサージ屋に行って一時的に良くなるのですが、翌日には元通り岩のような堅い肩に。何とかなら…

【健康】前立腺肥大症を自力で治したい

仕事柄デスクワークが多いからですかね。前立腺肥大症が進んできてしまいました。まだそんな年じゃないはずなんですが、最近は症状が出る平均年齢が早まってきているらしいですね。 何が辛いって、おしっこがでないんですよね。しばらくトイレの前に立ってい…

【健康】逆流性食道炎を自力で治したい

逆流性食道炎が辛い・・・。 もう10年前くらいから、寝るとだんだん気持ち悪くなってきて、胸やけで夜中目が覚める、寝られない・・・ということが続いています。しんどい。 毎年の人間ドックでも引っかかってしまい、再精密検査と言い渡されます。で、再検…